饮食对身体的影响

1. 饮食对身体的影响

 饮食对身体的影响
                    饮食对身体的影响。我们每天都需要摄入一定量的食物，而日常的饮食与我们的身体健康有着一定的关联性。接下来就由我带大家详细的了解下饮食对身体的影响的相关内容。
  饮食对身体的影响1  其实，关于饮食和健康的话题，都是老生常谈的，
  中国人讲究：民以食为天，也很重视身体健康，所以两者都很重要，
  那么他们到底有没有联系呢？当然有，而且健康和饮食习惯的关系是很紧密的，息息相关。
  说起饮食与健康，还涉及到一段趣事，就是四川重庆一带的人爱吃辣椒，其实川地流行吃辣椒也就差不多四百多年的事情。
  而更加久远古代的巴国和蜀国，自秦朝至三国时期，成都逐渐成为四川地区的政治、经济、文化中心，使川菜得到较大发展。
  四川人自古以来便有“尚滋味”的传统，加之川中物产丰富，鸟兽禽鱼为川菜提供了丰富的原料，而大量使用的蜀姜、川花椒等调料，早在汉代就作为川人“好辛香”的特征驰名海内。
    
  说到底，川地的人自古就喜欢吃辛辣的食物，除了物产丰富，还有一个重要的原因，就是四川重庆这个地区，湿气重，空气湿度大，和水系发达，还有多山的地理缘故，那么辛辣的食物，不仅可以调味，还对人的身体有帮助。
  吃了辛辣的食物，对祛湿驱寒，温通关节是很有帮助的。
  同样，南方的地区就喜欢吃清淡的饮食，因为南方地区火性大，爱吃小米，也是和地域有关系，人们在长久的历史发展过程中，已经不再是为了温饱，还逐渐的注意饮食对身体健康的影响，也就是所谓的养生问题。
  那些经常居住在山里面湿气重的地方，人们经常也会吃黄酒，生姜之类的食物进行驱寒祛湿。
  相对而言，南方的一些地区的传统饮食和养生结合得很好。
  但是，不是所有地区的饮食习惯就是那么养生的，比如西北地区，乃至新疆地区，喜欢吃烤肉，大口喝酒，胃癌和口腔癌的发病是比较高的。
  他们在历史发展的过程中，也会喝奶茶来平衡，但是整体的饮食习惯已经是非常的不养生，那么这些不良的饮食习惯，饮食习俗，对身体健康的影响是比较大。
  很多新型的城市，虽然各地带来的美食很多，但是最后都得像西安，广州，上海这些文化沉淀较久的城市看齐，其中，饮食文化发展的比较好的大城市，广州是个典型的代表。
  整体的饮食结构，需要偏向清淡，降火平肝清热的饮食结构，会让人吃起来更加舒服。
  饮食对身体的影响2   清淡饮食对身体的好处有哪些 
   1、细嫩肌肤 
  细嫩肌肤是长期清淡饮食的重要好处，因为人们长期吃一些重口味或者辛辣的食物，容易让油脂堵塞毛孔，会使皮肤表面出现痘痘，而长期清淡饮食就不会有这种不良症状出现，他能维持皮肤健康，而且能让皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。
   2、维持酸碱平衡 
  长期清淡饮食还能维持身体内部环境的酸碱平，因为那些高脂高热量以及重口味的食物，多是酸性食物进入人体后会让人体内产生过多的酸性物质，容易让人体出现亚健康，而人们长期清淡饮食则不会让身体吸收过多的酸性成分，能为身体补充一些碱性物质，可防止身体内部酸碱失衡，也能防止亚健康出现。
    
   3、清肠排毒 
  清肠排毒也是长期清淡饮食的重要好处，因为人们常说的清淡饮食是指多吃蔬菜和水果，而多吃蔬菜和水果，就能让身体吸收大量的粗纤维和膳食纤维，这些物质进入人体后能让人类肠道扩张，而且能在肠道中吸水膨胀，可软化大便，能在清肠排毒的同时起到润肠通便的重要作用。
   4、延缓衰老 
  长期清淡饮食还能延缓衰老，可放慢人体衰老速度，因为人们长期清淡饮食可减轻身体负担，并能抑制人体对多种有害物质的吸收，而且能提高身体多器官功能，它能维持人体健康也能放慢人体衰老速度，坚持清淡饮食还能延年益寿。
   女人不吃辣的好处 
  1、女人不吃辣对皮肤特别好，因为女人吃辣以后容易让皮肤表面出现大量痘痘和痤疮，而且会影响肤质，这时涂抹再多的化妆品都不能让皮肤变得完美，所以在日常生活中女人不吃辣就能减少刺激性物质对皮肤的伤害能拥有爽滑细嫩的.肌肤。
  2、女人不吃辣不容易出现上火，这也是女人不吃辣的重要好处，因为很多女人在平时生活中经常会出现咽喉肿痛，声音嘶哑和口舌生疮等不适症状，这些症状多因身体内阴虚火旺导致，如果再吃辣就会让症状加重，而女人在平时坚持不吃了就能有效防止这些不适症状出现。
   女性长期吃清淡的好处 
   1、预防肥胖 
  预防肥胖是女性长期吃清淡的重要好处，因为女性在长期生活中吃一些清淡食品就会减少身体对热量的摄入，而且这些清淡食品中都会含有大量膳食纤维，它能清理身体内淤积的毒素，并能加快身体内多余脂肪分解，能让女性体重慢慢减轻会让女性身材越来越好。
   2、防病抗病 
  防病抗病也是女性长期吃清淡的重要好处，因为清淡食品能净化血液，而且清淡食品不会让身体吸收过多的有害物质，它对人类心血管有一定保护作用，可防止高血压，高血脂出现另外清淡食品的含糖量也比较高，女人长期吃清淡还能预防糖尿病。
  饮食对身体的影响3   一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害 
  1、长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，体内会形成更多的日型血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。
  2、长期蹲着吃饭的人，影响消化功能，易引起消化道溃疡。
    
  3、经常吃烫饭喝烫水的人，易引起食道和胃的癌变。
  4、经常吃饭太快不细咀嚼的人，易引起胃炎，胃溃疡。
  5、经常吃饭过饱的人易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。
  6、偏食的人易导致某种营养缺乏。
  7、经常饮食过咸的人，易患高血压，对心肝肾有害。
  8、喜欢吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
  9、吃晚餐太迟的人易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等

2. 饮食对身体健康的影响

 饮食对身体健康的影响
                    饮食对身体健康的影响，其实，关于饮食和健康的话题，都是老生常谈的，中国人讲究：民以食为天，也很重视身体健康，所以两者都很重要，下面看看饮食对身体健康的影响。
  饮食对身体健康的影响1  从食物营养与人类健康的关系来看，均衡膳食和合理营养对于人体健康具有重大意义，人类要维护自身的健康，就必须注意膳食和营养的道理。
  人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。
  营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。
  对人体来讲，营养就是从外界摄取食物，经过消化吸收利用食物中对身体需要的物质以维持生命活动的整个过程，这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质，叫做“营养素”。
  构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素，它们被身体利用，滋养我们体内的细胞。
  细胞健康无疑决定了人的健康。目前，营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。
  各种慢性病如肥胖、高血压、冠心病等，都是人们不注意合理营养造成的。
  营养科学告诉我们：“没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质；没有不好的食物，只有不好的膳食”。
    
  任何一种食物都可提供某些营养物质，关键在于调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食。
  各种食物都有不同的营养特点，需合理搭配才能得到全面营养。
  我国传统的饮食习惯还是具有一定的合理性，是以谷类为主，蔬菜相辅，低糖，高纤维。
  但随着经济发展，生活条件的改善，很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前高血压、高血脂、糖尿病等发生率高与这种膳食结构有很大的关系。
  相信随着人们健康意识的改变与提高，健康知识的普及，大家在合理营养方面会做的越来越好，愿大家都拥有一个健康幸福美好的明天。
  饮食对身体健康的影响2   饮食脂肪对身体健康的影响 
   饮食脂肪不一定让人发胖 
  哈佛大学公共卫生学院在膳食脂肪和肥胖之间的关系方面进行了长时间研究。减少饮食中的脂肪可以造成体重短期下降，但经过观察，这种效果通常在一年后会消失。实际上，在过去二十年中，普通美国人的脂肪消耗量已经下降了很多，但肥胖仍然是可能的。
    
  下面概述了富含单不饱和脂肪酸的橄榄油对健康的影响，其中包括了一些有趣的初步研究。
  乳 腺癌：巴塞罗那细胞生物学部的M索拉纳斯在国际肿瘤学杂志的报告上说，橄榄油可以减缓乳 腺癌的影响。玉米油比控制饮食刺激更多癌症，而橄榄油比控制饮食导致较少的癌症。
  膳食脂肪与癌症：奥克兰的.科学家凯泽发现，现在的研究没有证据支持降低脂肪总量可以减少癌症风险的观点。但已证明减少红肉消费可以降低患前列腺癌和乳 腺癌的风险。不过没有证据表明减少植物油脂肪有同样效果。事实上，有证据表明，增加单饱和脂肪摄入量（如橄榄油）能够减少患乳 腺癌的风险。
  生物活性化合物：宾夕法尼亚州立大学在营养方面的一项研究审查了食物中的少量成分。其中酚类化合物是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止癌症和心血管疾病。大豆食品中的雌激素，橄榄的羟基酪醇，坚果的白藜芦醇，和西红柿的番茄红素都具有显著的抗癌特性。尽管还需要更多研究，但在饮食中包含富含这类生物活性化合物的食品是建议的。
  饮食对身体健康的影响3   饮食因素对健康体质的形成有什么影响 
  饮食物各有不同的成分或性味特点，长期的饮食习惯和固定的膳食品种质量，日久可因体内某些成分的增减等变化而影响体质。如果饮食品种多样，搭配合理，定时定量，五味调和，脾胃健运，则水谷之精充足，脏腑组织得养，有利于形成良好的体质。
  如果长期饮食不节，则必然给体质带来不利的影响，如饮食量少，精血气津液化生不足，则会导致体质虚弱；嗜食肥甘厚味，助湿生痰，易形成痰湿体质：嗜食辛辣则易化火伤阴，形成阴虚火旺体质；过食咸则胜血伤心，易形成心气虚体质；饮食无度，日久损伤脾胃，易形成形盛气虚体质。
    
  在历史发展的过程中，也会喝奶茶来平衡，但是整体的饮食习惯已经是非常的不养生，那么这些不良的饮食习惯，饮食习俗，对身体健康的影响是比较大。
  很多新型的城市，虽然各地带来的美食很多，但是最后都得像西安，广州，上海这些文化沉淀较久的城市看齐，其中，饮食文化发展的比较好的大城市，广州是个典型的代表。

3. 对身体危害大的食物

 对身体危害大的食物
                    　　对身体危害最大的食物，我们都知道对身体好的食物也很多，但是病从口入现在很多人只顾着口腹之欲，却不知道有很多东西如果吃多了对身体的伤害是很大的。现在分享对身体危害最大的食物！
  　　对身体危害最大的食物1  　　 第一种是动物内脏类的食物 ，虽然我们都知道在中国人的餐桌上动物内脏是很常见的，而且动物内容确实都含有大量的蛋白质和维生素。但是更重要的是含有大量的脂肪酸和胆固醇，而这两种东西已经被证实摄入过多会导致心脏病。
  　　 第二种是方便面 ，相信大部分人都吃过方便面，而最主要的原因也确实是如它的名字一样，吃起来非常的方便。但是方便面是高盐高脂肪的东西，而且没什么营养物质，除了填饱肚子之外没什么好处，更关键的是方便面还有很多防腐剂，对身体也是有很大危害的。
  　　 第三种是腌制食品 ，也就是我们常吃的腊肉，这些食品虽然非常美味，但是这些腌制食品都需要加入很多的盐，所以大部分的腌制食品都是钠盐超标的。常年吃腌制食品的人很容易对肾脏造成危害，而且也容易引发高血压等疾病。
    
  　　这三种食物虽然非常美味，我们日常生活中也经常吃，但是它们却对我们的身体危害非常大，如果经常吃的话会引发很多疾病，而这些疾病严重的话还会危害我们的生命，所以大家还是应该重视一下。
  　　对身体危害最大的食物2  　　 自带毒素的食物1：苦杏仁 
  　　吃完杏子之后吃杏仁，这是很多人的习惯，常常我们都会把吃完的杏子核砸开，来吃杏仁，但是，吃到甜杏仁是不会对身体有伤害的，如果您不小心吃到的是苦杏仁，那就小心了，因为苦杏仁中含有一种杏仁苷的物质。
  　　在现代医学上这种物质具有一定程度上的.抗肿瘤作用，吃了是有好处的，而平时我们自己在家食用苦心仁，这样很容易会出现食物中毒的现象，苦杏仁的外皮和胚芽部分都是有剧毒物质氢氰酸。所以，发苦的杏仁就别吃了，避免出现中毒，或者在医生嘱咐的情况下食用。
    
  　　 自带毒素的食物2：发芽的土豆 
  　　土豆是我们经常食用的食物，那么，土豆在放久了之后都会出现发芽的情况，当遇到这种情况的时候，很多人就会把土豆发芽的部分削掉，让再继续食用土豆，但是，这样做的话对身体其实并没有什么好处，因此还是要注意。
  　　因为，发芽的土豆本身会产生有毒物质龙葵碱，吃了这样的土豆，就会发生食物中毒，即使是经过高温处理，也杀不掉，所以，还是不要再吃了。
  　　 自带毒素的食物3：新鲜的黄花菜 
  　　新鲜的黄花菜本身是没有毒素的，但进入我们人体的肠胃之后，就会产生有毒物质秋水仙碱，如果平时炒着吃，并不会把这种物质去除掉，好在的是秋水仙碱有一个弱点，就是能够溶于水。
  　　所以，在生活中我们吃新鲜的黄花菜时，首先要用热水焯一下再食用，这样就可以大大降低秋水仙碱的毒性了。
  　　 自带毒素的食物4：未煮熟的肉 
  　　未经过煮熟的肉，大家一定要注意了，这样的肉吃了之后很容易感染寄生虫，或者是被污染上肉毒梭菌，可出现中毒的现象，所以，为了安全考虑，还是吃煮熟了的肉吧。
  　　 自带毒素的食物5：腌制的食品 
  　　腌制的食品，不仅方便简单，吃起来也很美味，但是这些食品中普遍会出现亚硝酸盐，有一些商家为了延长食品的保质期还会使用这种物质。大家都知道，亚硝酸盐对身体不好，所以，外面散的腌制品还是少吃为好，以免摄入亚硝酸盐的含量超标，对身体造成伤害。

4. 过量饮食对人体的危害

 过量饮食对人体的危害
                    　　过量饮食对人体的危害有哪些？由于现在的生活水平很高，好吃的也是多到数不清，许多人吃吃吃之后，明明饱了，却还是硬往嘴里塞。那么，过量饮食对人体的危害有哪些呢？
  　　过量饮食对人体的危害1  　　 一、 长期过量饮食易导致肥胖 
  　　现在我们平时的饭菜中，鸡鸭鱼肉基本是不会少的，很多时候每日三餐必会有肉菜。这样久而久之大鱼大肉的吃，再加运动量少的可怜，肥胖就慢慢的找上了我们。肥胖者血液中的胆固醇、甘油三酯含量都相对较高，各种各样的慢性疾病很容易找上身来。这些慢性疾病不但会降低机体免疫力，同时还会降低自身的寿命。
    
  　　 二、长期过量饮食易患糖尿病 
  　　长期饮食处于过量状态，能量就会过剩，而我们周围的肥胖者只增不减。有些人因为多饮多食导致代谢性内分泌疾病，也是被大家所说的“富贵病”。因此患上了糖尿病后除了药物降糖外，主要是从控制饮食上来改善。
  　　 三、 长期过量饮食易换脑血管病 
  　　现在很多脑血管疾病，大多都和过量饮食导致的高血脂、高血压和动脉硬化有关。当今，脑血管疾病已成为危害我们健康的三大疾病之一了。
  　　 四、 长期过量饮食易加重冠心病 
  　　当我们摄入过多高脂肪的食物就特别难消化，由于消化食物的需要，全身的血液较多的集中在胃肠道，使冠状动脉供血不足，从而加重心肌缺氧，甚至以后发心绞痛、心肌梗塞等。
  　　 怎样吃才能有健康的身体呢？ 
  　　 每餐倡导八分饱 
  　　《中国居民膳食指南》第六天强调“食不过量，天天运动，保持健康体重”从这里我们能看出“食不过量”对我们健康的重要性。
  　　广西巴马瑶族自治县是著名的长寿县，它位于南宁北郊山区，经济欠发达，但过100岁的人却很常见。他们的重要养生之道是“经常素食”和“饭吃八分饱”，当然长寿的后台因素还有很多，但是长寿者食不过饱的习惯却值得仿效。
  　　在我们和亲朋好友相聚时，吃的八分饱能让我们精神状态更佳，对保持身材和健康也是大有益处的。
  　　过量饮食对人体的危害2  　　当你每天吃大量的食物，包餐一顿后，你会觉得很快乐，但是身体可就要遭罪了：胃部饱胀，大脑会自动分配更多的血液到胃部促进消化，这样一来大脑获得的血液就会减少，人体容易变得疲劳或者昏昏欲睡。吃太多还会给胃肠道带来消化负担，胃黏膜上的细胞本来就十分脆弱，当里面充满食物时，它需要分泌更多的胃液，花更多的时间来消化，这样一来胃黏膜就少了，很多自我修复的时间，长此以往容易引发炎症，而且如果是高油高盐的，东西吃太多，还会伤害泌尿系统，增加肾脏的.负担。摄入过多的食物后，人体无法消耗，这些额外的能量，它们就会一直在你体内堆积，引发肥胖。另外生活中也有很多食物，多吃也会加重体内湿气，比如含糖多的食物，巧克力、糖果、蛋糕都会加重体内湿气，喝碳酸饮料、奶茶、啤酒也会加重体内湿气。
    
  　　 那我们该如何控制饮食呢？ 
  　　一、我们的食欲和心理、生理状态都有关系，很多时候我们的身体并不需要进食，但我们仍会不自觉地去寻找东西吃，这通常是无聊或精神紧张导致的，这个时候我们可以咀嚼口香糖、喝无糖咖啡、喝大量的温开水、提前刷牙、找点事情做、提前睡觉等方式，有效的去抑制食欲，分散专注在吃东西上面的注意力；
  　　二、三餐定时不宜拖太晚；
  　　三、细嚼慢咽，每口食物咀嚼20到30下；四、不囤积粮食，从根源上阻断食物的来源；五、饮食+运动合理化。
  　　过量饮食对人体的危害3  　　 肥胖 
  　　吃得过饱所带来的直接危害，就是胃肠道负担加重，消化不良。
  　　此外，人体胃载膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃勃膜就不易得到修复的机会。
    
  　　 肠道疾病 
  　　科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
  　　 疲劳 
  　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
  　　 癌症 
  　　日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌概率。
  　　 老年痴呆 
  　　日本有关专家还发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
  　　 骨质疏松 
    
  　　长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
  　　 肾病 
  　　饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
    
  　　 急性胰腺炎 
  　　晚餐吃得过好、过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
  　　 神经衰弱 
  　　晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位，诱发神经衰弱。

5. 对身体有害的食物

对身体有害的食物有很多，例如，在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。此外长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

1.皮蛋，制作皮蛋需要用一定量的铅,多吃会引起铅中毒。
2.臭豆腐，臭豆腐在发酵过程易被微生物污染，还含有大量盐基氮及硫化氢，能使蛋白质分解。
3.味精，多吃会使血液中谷氨酸钠含量升高，出现短时头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统也有不良影响，每天进食量不能超过6克。
4.方便面，方便面中含有色素和防腐剂，常吃对人体有害。
5.葵花籽，葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会影响肝细胞的功能。
6.菠菜，菠菜中含有草酸，它会与食物中的锌、钙结合而排出体外，引起缺锌、缺钙。
7.猪肝,1公斤猪肝含有胆固醇达400毫克以上，多吃会导致动脉硬化。
8.烤牛、羊肉,牛、羊肉在熏烤时会产生害物质，诱发癌症。
9.腌菜,菜腌制过程中，易出现致癌物亚硝胺，诱发癌症。
10.油条,油条中的明矾含铝，多吃铝对脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

饮食健康对预防疾病十分重要，平时要注意饮食多样性，每天应吃些谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。平均每天摄入12种，每周25种以上食物，以保证营养均衡。

6. 哪些食品会对身体造成伤害

　　世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单。虽然这只是一张食品榜，但它揭示出了6种最健康食品和10大垃圾食品。在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品则“入选”了Top10垃圾食品。

　　⑴油炸食品

　　代表食品：油条、油饼、薯片。

　　垃圾标签：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌。

　　热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

　　在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

　　⑵腌制食品

　　代表食品：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉。

　　垃圾标签：高血压风险、胃肠炎症、溃疡。

　　在腌制过程中，需要大量放盐，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

　　食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

　　高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　⑶加工的肉类食品

　　代表食品：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠。

　　垃圾标签：血压波动及肾功能损害。

　　含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

　　火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　⑷烧烤类食品

　　代表食物：羊肉串、铁板烧。

　　垃圾标签：含有强致癌物质三苯四丙吡。

　　肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危

7. 哪些食物对身体有害？

注重养生的朋友们，一起来看看这些推荐的食物吧。

8. 哪些食物对身体有害

注重养生的朋友们，一起来看看这些推荐的食物吧。